Классификация стресса
Стрессы можно подразделить на:
- эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;
- кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;
- физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные
Стрессы бывают эмоционально отрицательные и эмоционально положительные.
Да-да, такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой
команды, тоже по сути факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс
адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая
ситуация непродолжительна и вы ее контролируете, обычно в этих случаях
опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться
после взрыва активности всех систем. Известны, правда, факты, когда
сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к
серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов, но это
все-таки случаи уникальные и мы их обсуждать не станем. Говоря "борьба
со стрессом", "последствия стресса", будем иметь в виду эмоционально
отрицательный тип стресса.
Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.
Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит.
Крайняя степень острого стресса - шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации.
Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический,
долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от
потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.
Долговременный стресс не обязательно является следствием
острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы,
факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например,
неудовлетворенность работой, напряженые отношения с коллегами и
родственниками и т.п.).
Физиологический стресс возникает в результате прямого
воздействия на организм различных негативных факторов (боль, холод,
жара, голод, жажда, физические перегрузки и т.п.)
Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность, информационная перегрузка и т.п.
Эмоциональный стресс имеет место в ситуациях, угрожающих
безопасности человека (преступления, аварии, войны, тяжелые болезни и
т.п.), его социальному статусу, экономическому благополучию,
межличностным отношениям (потеря работы, семейные проблемы и т.п.).
Информационный стресс возникает при информационных
перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за
последствия своих действий, не успевает принимать верные решения. Очень
часты информационные стрессы в работе диспетчеров, операторов
технических систем управления.